「インフルエンザワクチンが品薄」
昨年はそんなニュースが流れていました。
インフルエンザワクチンの効果については賛否両論ありますが、今回はとりあえず置いておいて・・・
毎日の予防対策はしておきましょう。
今日からできるインフルエンザ予防対策
インフルエンザはインフルエンザウィルスに感染することによって発症します。感染しないようにすることが１番の予防策です。
インフルエンザ感染ルートを知ることで予防対策をしましょう。
インフルエンザの感染ルート
飛沫感染と接触感染の二つの感染ルートがあります。
学校や会社、満員電車などで感染することが多いのも納得です。
インフルエンザ予防の基本中の基本
手洗いはインフルエンザ対策に有効です。
うがいは、効果がないという情報もありますがしないよりした方がいいです。
うがい薬は使った方がいいのでしょうか？私は使いません。その話は別の機会に・・・
インフルエンザ ハイリスクグループ
免疫力、体力が落ちているともちろん、感染もしやすく感染後の症状がひどくなります。
特に次のような方はインフルエンザに感染すると重症化しやすい（ハイリスクグループ）と言われていますので、特に予防対策を行いましょう。
- 高齢（65歳以上）
- 小児（5歳未満）
- 妊娠中
- 肥満
- 基礎疾患がある
- 慢性呼吸器疾患（喘息、慢性閉塞性肺疾患など）
- 慢性心疾患（先天性心疾患、冠動脈疾患など）
- 代謝性疾患（糖尿病など）
- 腎機能障害
- 免疫機能不全（ステロイド内服、T細胞性免疫不全など）
参考：厚生労働省「重篤化しやすい基礎疾患を有する者等について」
厚生労働省「新型インフルエンザのハイリスク群について」
ストレスは万病の元
ストレスの多い世の中。
ストレスを減らすことは難しい。
ストレスを減らすことが出来ないならストレスに強い体づくりをする。
ストレスに強い体質を作ることを日々意識することが１番の予防対策なもしれません。
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まとめ
インフルエンザワクチンを打ってもインフルエンザウィルスに感染したと言う話はよく聞きます。
基本の手洗いをしっかりしましょうと小学校では教えていますが、大人になると・・・しっかり手洗いをしている人は少ないのではないでしょうか？
手洗いをして、日頃から体質改善することがすべての病気の対策。
今日からできることを始めてください。
肥満や生活習慣病は生活を見直し体質改善することで改善します。インフルエンザに負けないカラダは日々の習慣から作られます。
