糖質制限が流行っています。糖質制限で疲れにくくなった。集中力がアップしたという人が多くいます。 なぜ糖質制限をするとそのような効果がでるのか知っていますか？ 糖質を制限することで、糖質をエネルギーに変えるための必要なビタミンB群を消費しないで済むからです。 糖質制限で、疲れにくくなったというよりも、ビタミンB群が不足しなくなったために疲れにくくなったというのが理由です。 ビタミンB群が不足すると出る症状 糖質を摂取することでビタミンB群が不足し、下記の症状がでます。 ビタミン不足がこんな症状になるんだと知 ...
